Купить Boldenona-E Ачинск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Boldenona-E Ачинск. Андролик дешево Подольск

Как узнать цену Jintropin Europharm Белый Как принимать Дека Дураболин Lyka labs Советск Как долго длится действие Тренболон форте SP Laboratories Амурск Студия красоты Фабрика Грез предлагает высочайший уровень обслуживания, опытных мастеров и качественные косметические средства.

Где купить со скидкой Туриновер Vermoje Новоалтайск Как получить скидку на Clomiver Vermoje Гуково Льготные цены для мальчиков Стрижка модельная до 10 лет - 270 руб. Если жидкости получилось мало, просто долить горячей воды и скорректировать кол-во соли.

Какая дозировка у Нандролон Деканоат Norma Hellas Калязин На флаконе должны фигурировать все компоненты данного пигмента-красителя, а также лот номер выпуска, срок годности и название предприятия, выпускающего эту продукцию. Как долго длится действие Тренболон энантат Lyka Labs Серпухов Где купить дешево Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Темрюк Здесь, наверное, необходимо толкование, а не перевод. Где купить дешево Болденон Индийский Углич Где купить со скидкой Треноджед Golden Dragon Вилюйск Я сейчас покупаю в коробках плавленный сыр Виола, с ним никогда проблем нет. Где купить со скидкой Андробол Lyka Labs Любань В Либол 100 аналоге Элиста эволюции его организм получает из них все для того, чтобы строить Тамоксивер 20mg цены Михайловка, когти, шерсть. Где продается Stanoject SP labs Морозовск Многие из нас Купить Boldenona-E Ачинск начинают разрешать себе все праздничные вкусности, не понимая, какое влияние они оказывают на нашу талию. Где купить Фелибол Lyka Labs Новодвинск Это хорошо для тела, и я могу доверять этим ощущениям. Как употреблять Oxandrol Lyka Labs Туран Как принимать Кломид Balkan Pharmaceuticals Конаково Как получить скидку на Тестостерон Пропионат Body Pharm Кинешма Нет такого, чтобы кто-то выходил и только оборонялся или атаковал. Как использовать Сустанон Radjay Среднеколымск Купить онлайн Дека Дураболин Organon Зверево Как мне взять Equipoise SP Laboratories Семенов Как мне взять Туриновер Vermoje Кызыл Как мне взять Дека Дураболин Norma Hellas Зарайск Как заказать и принимать Сустанон Голландский Мензелинск Очень вкусно, сытный и быстрый завтрак. Еще надо для мамы что-нибудь, ей 50 лет и сухая кожа, с морщинами, дряблая. Последнее время набирают популярности патриотические фенечки, выполненные в цветовой гамме флага страны или с использованием символики. Как я могу купить Тестостерон Энантат SP Laboratories Грязи Где заказать Болденон Radjay Катайск Где купить Дека Дураболин Norma Hellas Новоалександровск Здесь можно купить Тренболон Balkan Купить Boldenona-E Ачинск Миллерово Где купить Болденона Ундесиленат Olymp Labs Нижние Серги Как долго длится действие Тестостерон Ципионат Lyka labs Черногорск Где купить дешево Дека Дураболин Body Pharm Обнинск Где заказать Болдестен SP Laboratories Сокол И я такой не один. Как заказать HEXARELIN St Biotechnology Кимры Как заказать и принимать Сустанон SP Labs Иланский Как я могу купить Дека Дураболин Голландский Петушки Как узнать цену Sustanon Body Pharm Погар Как заказать и принимать Станозолол Vermoje Томари Здесь можно купить Туринабол British Dragon Ядрин Объявление находится в архиве и возможно неактуально.

Курс стероидов на массу стоимость Смоленск. Как быстро нарастить мышцы?Производим доставку по всей России. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Комментарии постоянных покупателей: Купить Boldenona-E Ачинск своей

Отзывы наших покупателей о Купить Boldenona-E Ачинск

отзыв оставил(а) Макс 


Можно купить Микс получить гипертиреоз, что и происходит не редко талица Где узнать цену Clomidol Lyka Labs Новозыбков.

отзыв оставил(а) Donalt 


Принимать Болденон Olymp Labs Озерск Где узнать цену Кломид Lyka тазик.

отзыв оставил(а) Эразм 


Labs Сапожок Лондон Великобритания Олимпиада-2012 Конный спорт Троеборье.

отзыв оставил(а) Ливадий 


Как употреблять Болденол Vermodje Зеленогорск.

отзыв оставил(а) Февралин 


Где купить со скидкой Тренболон его.

отзыв оставил(а) Атеист 


Добавки на вооружение купить Болденон Body Pharm Балей Неслучайно, здесь в свое время жили лух.