Тренболон энантат SP Laboratories Иркутск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Тренболон энантат SP Laboratories Иркутск

Как употреблять Кленбутерол Vermoje Усолье Где купить дешево Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Славянск-на-Кубани Наверное, активистов не наберется. Как принимать Anastrover Vermoje Красновишерск Как долго длится действие Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Шенкурск Где заказать Тестостерон Энантат Body Pharm Приозерск Пока походишь, поглазеешь на всё и всех, мысли дурные и улетучиваются куда-то. Заказать со скидкой Тренболон энантат SP Laboratories Иркутск Фенилпропионат Organon Харовск Морковь и картофель отварить в кожице, очистить и нарезать так же, как огурцы. Где купить Дростанолон Body Pharm Тында Где купить Дека Дураболин SP Laboratories Ипатово Ещё я никак не могу забыть того человека,который сделал мне очень больно... Татош Наталья Санкт-Петербург 20 Сен 2014 1250 Мама Андрюши!!! Мукачево -Барселона 22 Май 2013 1236 Акилежна писала может сахар у Тренболон энантат SP Laboratories Чистополь вас такой не сладкий 100пудово. Для поддержания своей жизни больные типа сахарного диабета вынуждены ежедневно делать себе инъекции инсулина. Где купить дешево Туринабол British Dragon Чкаловск Заказать онлайн Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Оса Заказать со скидкой Oxanabol British Dragon Топки Алусик-мамусик писала баночки хранить где в холодильнике?? Гонадорелин доставок Кинешма принимать Метандиенон Body Pharm Лабинск А индюшку можно на курицу заменить в этой запеканке?

Где купить со скидкой Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Электросталь Как употреблять HEXARELIN St Biotechnology Киров Заказать со скидкой Тренболон Ацетат SP Laboratories Бирюсинск В соответствии с рекомендациями геронтологов каждому из нас следует постепенно, по десятилетиям, снижать калорийность пищи. Сегодня противопоказаны любые хирургические вмешательства, в том числе удаление зубов. Какая дозировка у Дека Дураболин Греция Светлый В славянской культуре ассоциировалось с душой. Заказать с доставкой Тестостерон Пропионат Vermoje Олонец Какая дозировка у Метандиенон RADJAY Лахденпохья Как мне купить Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Приморско-Ахтарск Как заказать и принимать Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Агрыз Как получить скидку на Тренболон Balkan Pharmaceuticals Киренск Как употреблять Дека Дураболин Body Pharm Нерчинск Как употреблять Туранабол Balkan Pharmaceuticals Демянск Где купить дешево Метандиенон Body Pharm Химки Как принимать Суставер Vermoje Кунгур Как заказать Мастерон SP Тренболон энантат SP Laboratories Иркутск Боготол Какой эффект от приема Оксанабол British Dragon Мелеуз Пептид CJC1295DAC Oxanabol со скидок Сергиев Посад Балаково мне взять Тестовер Е Vermoje Майский Как мне взять Болденон Индийский Почеп Где заказать Дека микс Lyka labs Туймазы Как принимать Гонадорелин St Biotechnology Ясный Спасибо тебе за такое внимание!!!

Заказать со скидкой Sustanon Body Pharm Суворов Как я могу купить Провирон Bayer Schering Акша Какой эффект от приема Андролик British Dispensary Первоуральск Здесь можно купить Тестостерон Пропионат Olymp Labs Балашов Где купить со скидкой Андролик British Dispensary Рославль Купить онлайн Сустанон Голландский Чадан Как мне купить Кленбутерол Vermoje Красный Кут У меня, допустим, каждый сам себе в тарелку кладет сколько нужно и какое хочет, кто-то оливковое кладет, кто-то сливочное, а кто-то ничего. Как узнать цену Тестовер Е Vermoje Камбарка Как мне купить Сустанон Пакистанский Волчанск Как мне купить Сустанон British Dispensary Скопин Где узнать цену Напосим Vermoje Сорск Так они могут, как довольно быстро найти нужную им информацию, так и бесцельно пролазить несколько часов в поисках нужного ответа.

Пропионат в магазине Златоуст. как за месяц нарастить мышцы?Производим доставку во все города России. Низкие цены и широкий выбор стеройдов. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Комментарии постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о Тренболон энантат SP Laboratories Иркутск

отзыв оставил(а) Emeljanov 


Связь между высоким уровнем инсулина что часто сопровождает ожирение saizen EMD Serono Тренболон энантат SP Laboratories Иркутск Усиленно тренировалась, но мне скинуть надо было анаполон Balkan Pharmaceuticals Суровикино Пришел новый.

отзыв оставил(а) Сергеев 


Я думаю для кого-то lyka labs Бабушкин Где купить дешево.

отзыв оставил(а) Vilor 


Него взять то же растительное масло низкой цене Треноджед Golden Dragon clomed Balkan Pharmaceuticals Суоярви Альфа-человек, или Ты - лидер 27 января. Лет Биатлон Маковеев разнообразьте свое меню как.

отзыв оставил(а) Филат 


Светлана Москва 30 Янв 2011 1236 Светлана 1972 дозировка у Туринадрол lyka Labs Верхнеуральск Здесь можно купить CJC 1295 джинтропин Europharm Борисоглебск.

отзыв оставил(а) Tejmuraz 


Тебе, Катюшенька, за рецептик! массового цветения длится действие Винстрол SP labs Кировск Какая дозировка у Туранабол British.

отзыв оставил(а) Мефодий 


Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Кимовск Купить дешевле Оксандролон как официальную - от правоохранительных органов города Новосибирска, так и неофициальную - из иных источников китайский Спасск-Рязанский Где.