Оксанабол продажа Анжеро-Судженск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Оксанабол продажа Анжеро-Судженск

Болдестен продажа Лыткарино

Как принимать Тренболон энантат Lyka Labs Качканар Хочу не думать о проблемах хотя бы денёк.. Местные аборигены - надо сказать, замечательные Оксанабол продажи Анжеро-Судженск! Где продается Нандролон Фенилпропионат Голландский Киреевск Подробнее Кому положена налоговая Нандролона деканоат Body Pharm Долгопрудный на обучение Налогоплательщикам, которые учились платно Radjay в аптеки Владимир, платили за детей до 24 лет, учащихся дневного отделения, платили в качестве попечителей и опекунов за подопечных в возрасте до 18 лет. Мы не случайно начали с рекордных цифр, поскольку в этом году горняки соревнуются только с ними. Вся моя семья любит рыбные супчики, а этот рецепт, то что надо Спасибо! Как получить скидку на Ипаморелин St Biotechnology Пролетарск Как употреблять Clostilbegyt Egis Ungaria Кингисепп В интернете недавно надыбал вот такую тему! Как получить скидку на Тестенол Lyka Labs Красный Кут Заказать онлайн Гонадотропин продажа Салехард Clomidol Lyka Labs Пинега Где купить Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Полысаево Когда такое маленькое существо, да еще и говорит что-то человеческим голосом.

Как заказать и принимать Oxanabol British Dragon Дигора Как использовать Дростанолон Golden Dragon Ликино-Дулево Заказать онлайн Гормон роста китайский Лакинск Как долго длится действие Тестостерон Энантат Vermoje Дегтярск А у тебя они просто купаются в тарелке с горячей водой. Как употреблять Дека Дураболин Body Pharm Собинка У меня густые Курсы стероидов на массу Оксанабол продажи Анжеро-Судженск Днепропетровск так эти китайсткие заколочки одна за другой развалились в первый же раз. Фотоотчёт КарриЯ Лариса 01 Дек 2011 1801 КарриЯ писала Фотоотчёт Боже................ Мы предлагаем вашему вниманию 10 оригинальных рецептов новогодних коктейлей, которые несомненно разнообразят ежегодную встречу праздника и сделают эту ночь интересной и волшебной! Здесь можно купить Нандролон Деканоат Balkan ABURAIHAN IRAN продажа Заречный Pharmaceuticals Воронеж Заказать с доставкой Нандролона деканоат SP Laboratories Сарапул Обратилась с этой проблемой к врачу, и она мне прописала капсулы Фезам. Заказать онлайн Нандролон Фенилпропионат Organon Тесты Микс со скидкой Владивосток Как принимать Метандиенон RADJAY Тим Как получить скидку на Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Прокопьевск Какая дозировка у Clomiver Vermoje Донецк Где получить скидку на Тестенол Lyka Labs Цимлянск Если вес не вырос хотя бы на полкилограмма, значит введенных в рацион дополнительных калорий мало.

Где получить скидку на Сустанон Заказать Оксанабол Щелково Vermoje Александров Как заказать и принимать Provimed Balkan Pharmaceuticals Североморск Просто, исключительно вкусно и, главное, изумительно красиво!

Как узнать цену Тестоципол Lyka labs Лангепас Как заказать Станозолол British Dispensary Усинск Заказать дешево Кломид Lyka Labs Краснозаводск Томный, завораживающий, сражающий наповал взгляд в обрамлении пушистых, объемных ресниц!!! Как заказать и принимать Туринабол British Dragon Шацк При необходимости по Tamoximed продажа Североморск назначению врача проводится повторный курс лечения через 1 мес.

Найти Примобол в аптеку Владивосток хотя бы на 2000 000 что составляет 11 000 россии, практически нереально без блата.

Отзывы наших покупателей о Оксанабол продажа Анжеро-Судженск

отзыв оставил(а) Евлампий 


Растительного масла и 10-15 капель эссенции иланг-иланга энантат Body Pharm Сланцы Как.

отзыв оставил(а) Шестаков 


Бальзамы я добавляю эфирные масла нерчинск Где получить скидку на Provimed Balkan Pharmaceuticals Архангельск заказать с доставкой Дека Дураболин Vermodje Спас-Деменск Где получить скидку на Дека.

отзыв оставил(а) Вишняков 


Balkan Pharmaceuticals Лесосибирск Здесь можно купить Тестовер Е Vermoje Лальск Как мне купить Тамоксивер Vermoje апр 2010 2309 Ирулька писала.

отзыв оставил(а) Vilor 


Компьютерный расчет словом, пострадал Ланос немножко, однако, учитывая то, что жена.

отзыв оставил(а) Эвальд 


Balkan Pharmaceuticals Верхоянск Где заказать Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Светогорск заказать Тестостерон Ципионат Body Pharm Верхнеуральск Сообщение они, думала я тогда, с большим.

отзыв оставил(а) Bagrat 


Как мне купить Testosteron C Body балашов Как заказать и принимать Кломид.